Marpo
Challenge
22 janv
Training rope challenge
Horaires & Ouvertures
Période normale
Lundi au Vendredi
de 8:00 à 21:30
Samedi et dimanche
Samedi
de 8:00 à 19:00
Dimanche
de 8:00 à 12:00
 Certains jours l'accès se fera par l'entrée Pompier (côté parking)
Jours fériés 2022-2023
Fermé
Samedi 24 décembreDimanche 25 décembre Samedi 31 Janvier (23) Dimanche 1er Janvier (23)
Tarifs
Tarif unique Saison 2022-2023 Inclus : Installations, équipements et cours encadrés
Inscription annuelle
250 €
Résidents Maisons-Laffitte
340 €
Résidents extérieurs
Inscription mensuelle
35 €
Résidents Maisons-Laffitte
40 €
Résidents autre communes
Réglement possible par : CB Chèque (ordre "AMM" )
+ Inscription et réglement intérieur
Les abonnements ne sont ni repris, ni échangés , ni remboursés, ni transférables à une autre personne.

L’abonnement annuel est valable de date à date au 15 septembre de chaque année Saison 2022-2023 du 15/09/2022 au 15/09/2023.

L’abonnement mensuel n'a aucun engagement de durée et est valide pour une durée de 30 jours à partir de la date d’inscription.

Possibilité de régler en 2 chèques à donner dès votre inscription : 1 chèque encaissé immédiatement, l’autre chèque, antidatée, encaissé le mois suivant.
Modalités d'inscription

L'inscription se fait uniquement sur place.

1 photo d’identité

Justificatif de domicile (facture EDF, téléphone, …) pour habitant de Maisons-Laffitte uniquement, à l’exclusion de toute attestation d’un tiers

Remplir le questionnaire médicale

Accepter et signer le réglement intérieur

Paiement possible par chèque (à l’ordre de l’AMM) ou carte bancaire.

 Le formulaire d'inscription est remis à l'accueil.
Nos activités
Nos salles
Le complexe sportif

L’ASSOCIATION MANSONNIENNE DE MUSCULATION (MUSCULAFFITTE) est un club sportif complet proposant des équipements de musculation, de cardio et cross training (intérieur et extérieur) et des barres libres et haltères. Il est situé au sein de l’enceinte d’une piste d’athlétisme disponible pour nos adhérents.

Les salles
MUSCULATION
Cette espace regroupe l’ensemble de nos machines de musculation. Plus de 47 machines haut de gamme permettent de travailler chaque groupe musculaire en toute … sécurité.
Cardio Training
L’espace CARDIO regroupe l’ensemble de nos appareils de cardio training. Ils vous permettront de développer vos capacités aérobies et de faire l’ensemble de vos entraînements d’endurance et de fractionné.
Cross training
L’espace Cross Training intérieur et extérieur avec La CAGE, qui est notre nouvel espace sportif de Street Workout qui a ouvert au mois de juin 2018.
Barres & haltères
Cette salle regroupe l’ensemble de nos machines de musculation. Plus de 47 machines de haut de gamme permettent de travailler chaque groupe musculaire en toute … sécurité.
7 coachs
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    07 67 49 18 14
    Espace musculation

    Power lifting

    Développer sa force maximale sur les mouvements de base

    Description : Cette activité a pour but le développement de la force musculaire. Le but étant de soulevé une charge maximale pour une répétition sur des exercices de base. Elle demande une planification précise car les charges utilisées sont maximums. Le power lifting permet d’acquérir une grande force physique, mais aussi d’apprendre à soulever des charges lourdes de façon correcte, en protégeant son dos. Globalement, il permet d’obtenir un corps plus fort, plus résistant, avec une meilleure posture.

    LES EXERCICES DE BASES

    Les exercices de bases pour le power lifting sont le squat, le soulevé de terre et le développé couché.

    Flexion sur jambes, ou Squat en anglais. Ce mouvement consiste à descendre en position accroupie (jusqu’à ce que les cuisses soient horizontales) et à se relever, une barre reposant sur l’arrière des épaules.

    Développé couché, ou Bench press en anglais. L’athlète est en position allongée. Il tient la barre, bras tendus au-dessus de la poitrine, l’amène au contact de la poitrine et la relève (après une pose de 1 seconde).

    Soulevé de terre, ou Dead lift en anglais. L’athlète saisit la barre au sol et la soulève jusqu’à ce qu’il soit complètement debout, la barre restant au niveau des hanches.

    L’entraînement sollicite également les groupes musculaires complémentaires utilisés dans les exercices de base.

    6 RAISONS DE PRATIQUER LE POWERLIFTING

    Sachez que cette pratique sportive est bénéfique pour plusieurs raisons :

    – Tout d’abord, elle permet d’augmenter sa force physique.

    – Comme tous les sports, le power lifting favorise une meilleure santé car au fil des entraînements, les organes reçoivent une meilleure irrigation sanguine et par conséquent, une meilleure oxygénation. On observe alors une détoxication de l’organisme pendant laquelle le système neuro-musculaire sera renforcé.

    – Comme le power lifting sollicite presque tous les muscles du corps, c’est un sport très complet. Le mouvement du « squat » par exemple, sollicite beaucoup le quadriceps crural, les ischio-jambiers, les muscles fessiers, les abdominaux, l’adducteur et l’érecteur du rachis. Ce mouvement permet de développer le galbe fessier. Le mouvement « développé couché » sollicite le triceps brachial, les pectoraux, le deltoïde et les muscles dorsaux. Le mouvement « soulevé de terre » réclame le quadriceps crural, les muscles de l’abdomen et du thorax, le carré des lombes, le grand fessier, les muscles du mollet comme les jumeaux, les muscles dorsaux, mais aussi le splénius de la tête, le trapèze et les fléchisseurs des doigts.

    – Travaillés correctement et régulièrement, ces muscles contribuent à apporter une meilleure stature à l’athlète débutant.

    – Les techniques de blocage améliorent la capacité respiratoire de l’athlète tout en protégeant son buste et sa colonne vertébrale pendant le mouvement. Ainsi, entraîné à être en apnée, l’athlète se forge une meilleure capacité de ventilation.

    – L’athlète acquiert également une musculature imposante et se crée un physique impressionnant.
    Mais le power lifting ne fait pas qu’améliorer le physique. Il contribue à améliorer le psychisme. En effet, dans ce sport, l’athlète doit toujours se surpasser et cela demande beaucoup de force mentale.

    Les records mondiaux sont impressionnants : il est de 500kg au squat, de 487kg au développé couché et de 457kg au soulevé de terre pour la catégorie d’athlète pesant plus de 100kg.