Marpo
Challenge
22 janv
Training rope challenge
Horaires & Ouvertures
Période normale
Lundi au Vendredi
de 8:00 à 21:30
Samedi et dimanche
Samedi
de 8:00 à 19:00
Dimanche
de 8:00 à 12:00
 Certains jours l'accès se fera par l'entrée Pompier (côté parking)
Jours fériés 2022-2023
Fermé
Lundi 10 Avril Lundi 1er Mai Lundi 8 Mai Jeudi 18 Mai Lundi 29 Mai
Tarifs
Tarif unique Saison 2022-2023 Inclus : Installations, équipements et cours encadrés
Inscription annuelle La promotion termine le 15 Mars
250 €215 €
Résidents Maisons-Laffitte
340 €260 €
Résidents extérieurs
Inscription mensuelle Sans engagement
35 €
Résidents Maisons-Laffitte
40 €
Résidents autre communes
Réglement possible par : CB Chèque (ordre "AMM" )
Modalité d'inscription
+ Inscription et réglement intérieur
Les abonnements ne sont ni repris, ni échangés , ni remboursés, ni transférables à une autre personne.

L’abonnement annuel est valable de date à date au 15 septembre de chaque année Saison 2022-2023 du 15/09/2022 au 15/09/2023.

L’abonnement mensuel n'a aucun engagement de durée et est valide pour une durée de 30 jours à partir de la date d’inscription.

Possibilité de régler en 2 chèques à donner dès votre inscription : 1 chèque encaissé immédiatement, l’autre chèque, antidatée, encaissé le mois suivant.
Modalités d'inscription

L'inscription se fait uniquement sur place.

1 photo d’identité

Justificatif de domicile (facture EDF, téléphone, …) pour habitant de Maisons-Laffitte uniquement, à l’exclusion de toute attestation d’un tiers

Remplir le questionnaire médicale

Accepter et signer le réglement intérieur

Paiement possible par chèque (à l’ordre de l’AMM) ou carte bancaire.

 Le formulaire d'inscription est remis à l'accueil.
Nos activités
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BODY-BUILDING
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MUSCULATION FEMININE
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POWER LIFTING
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REMISE EN FORME
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RE ATHLETISATION
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PRÉPARATION PHYSIQUE
Nos salles
Le complexe sportif

L’ASSOCIATION MANSONNIENNE DE MUSCULATION (MUSCULAFFITTE) est un club sportif complet proposant des équipements de musculation, de cardio et cross training (intérieur et extérieur) et des barres libres et haltères. Il est situé au sein de l’enceinte d’une piste d’athlétisme disponible pour nos adhérents.
Les salles
MUSCULATION
Cette espace regroupe l’ensemble de nos machines de musculation. Plus de 47 machines haut de gamme permettent de travailler chaque groupe musculaire en toute … sécurité.
Cardio Training
L’espace CARDIO regroupe l’ensemble de nos appareils de cardio training. Ils vous permettront de développer vos capacités aérobies et de faire l’ensemble de vos entraînements d’endurance et de fractionné.
Cross training
L’espace Cross Training intérieur et extérieur avec La CAGE, qui est notre nouvel espace sportif de Street Workout qui a ouvert au mois de juin 2018.
Barres & haltères
Cette salle regroupe l’ensemble de nos machines de musculation. Plus de 47 machines de haut de gamme permettent de travailler chaque groupe musculaire en toute … sécurité.
7 coachs
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Formulaire de contact

    Téléphonez-nous

    07 67 49 18 14

    Pulls challenge
    Challenge tractions

    La traction est un exercice physique consistant à hisser ses épaules au niveau d’une barre en la tenant par les mains. Les tractions ont pour objectif principal le développement des muscles du dos et des bras. C’est un exercice polyarticulaire de musculation, élémentaire et très populaire, car simple et efficace.

    La particularité de cet exercice explique pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d’évaluer les capacités musculaires de l’individu.

    Par exemple chez les Us navy seal ou les forces spéciales il faut pouvoir enchaîner au moins 6 tractions et idéalement 25 d’affilée pour être au niveau d’excellence requis par ces corps d’élite.

     


    Records : il existe de nombreux record concernant les tractions

    – 43 tractions pour 1 série (1 minute)
    – 1 traction lestée à 90 kilos
    – 5862 tractions en 24 heures

     

    Chaque année l’AMM organise son CHALLENGE DE TRACTIONS.

    Ce challenge est constitué de 2 épreuves:

    1. Challenge traction force: il consiste à réaliser une traction avec le maximum de charge additionnelle
    2. Challenge tractions endurance: il consiste à réaliser le maximum de tractions à son  poids de corps.

    Ce challenge est ouvert à tous et à toutes, quelque soit votre niveau.
    Pour les hommes, les tractions doivent être réalisées avec les mains en pronation.
    Pour les femmes, les tractions doivent être réalisées avec les mains en supination.

    Archives
    Tractions février 2017