LES ABDOMINAUX

ont toujours été considérés comme un signe du niveau de condition physique. De plus, ils occupent une part importante dans l’esthétique du corps. Avoir des abdominaux ciselés est le rêve de tous les pratiquants de musculation.

Le gainage est un entraînement physique et de musculation qui permet de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Réalisé en isométrie (statique), cet exercice sollicite les muscles de l’abdomen et du dos en profondeur, et participe au maintien et à la protection de la colonne vertébrale. Le gainage est utilisé en préparation physique dans de nombreux sports.

Les cours vous permettront de développer l’ensemble des muscles abdominaux (grands droits, petits et grands obliques et transverses). Une partie de la séance sera aussi consacrée au travail du gainage afin de bien tonifier l’ensemble des muscles du dos et des abdominaux, afin de limiter les risques de blessures et les pathologies de « mal de dos » survenant de plus en plus avec notre mode de vie.